شروع فرایند سنگنوردی می‌تواند هیجان‌انگیز باشد، اما بهاهمیت دارد بهآموزش صحیح و محافظت‌شده. این مقاله تفصیلی بهشما https://lexiebnja790049.jasperwiki.com/7463911/آموزش_مقدمه_ای_کامل