กินคลีนเพื่อสุขภาพกินอย่างไรให้ถูกวิธี ต้องการโปรตีนเพื่อการฟื้นตัวและการสร้างกล้ามเนื้อ ทำงานเช้า สมองเบลอ ความจำสั้น? รู้จักตัวช่วยจากธรรมชาติที่ปลุกสมองให้ตื่น ถ้าได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ จะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย? สูตรคำนวณปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ ความต้องการโปรตีนสำหรับร่างกายจะแตกต่างออกไปตามอายุ น้ำหนักและไลฟ์สไตล์ แต่ถ้าเราจะเริ่มจากพื้นฐานเลย ก็จะสามารถแบ่งออกได้ดังนี้ ปริม... https://amiro418yac8.blogadvize.com/profile