在晚上。 嘗試並 吃 進餐 之前和快速 十四-十六 小時 直到早餐下一個 清晨。 科學研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 遠離 攝取 酒精飲料或吸菸 即將剛剛 四 幾個小時床墊因為兩者皆物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 小時。 您的飲食模式提供力量和飲食 需要 指導您的有效性 重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在周圍-空水箱附近？它只是不會 執行。 相似是真實... https://traviso9y9w.dsiblogger.com/59385230/健康按摩福爾瑟姆-概述